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| 真相预警！萝卜腿、胃下垂、还会瘦胸，网红跳绳还能不能行了…… |
| 跳绳在古代被称为跳索在我国的历史可追溯到汉代这个有着上千年历史的运动不仅是一项娱乐活动更是一种调动全身的锻炼方式更是因为超强的燃脂效果跳绳10分钟=慢跑30分钟成为…… |
| 2020-11-29（238） |
| 身未老，心飞扬，坚持健身身材吊打年轻人，年龄真的只是一个数字 |
| 都说健身和不健身是两种不同的人生状态每个人都希望拥有不老的颜值而健身就是实现它最廉价的护肤品Paul Sklar渐渐灰白的头发，爬上脸庞的皱纹但他的身材很难让人把50+的年…… |
| 2020-10-04（236） |
| 世界上最火辣的二胎妈妈，网友：没有之一…… |
| [荐] Tammy Hembrow世界上最火辣的二胎妈妈任何时候都不应该放弃对身材的经营要说产后成功恢复身材的例子不在少数可是产后2个月就能把身材恢复的如此好的说实话鸭梨这是头一次…… |
| 2020-05-30（235） |
| 健身圈流行的N大谣言，你被“愚”了吗？ |
| 我们都知道健身圈充斥着各种谣言肩负传播健身正能量的小编自然愚人节要做的是辟谣咯看看这些流行的N大谣言你中了几条？只有有氧才能减肥不吃晚饭，月瘦20斤轻轻松松多喝水…… |
| 2020-04-05（232） |
| 像跳舞一样去健身，说说最近大火的Barre怎么玩？ |
| 对于一些懒癌患者们他们只要一想到必须每天挥汗如雨就顿时望而却步但其实好身材并非只能通过枯燥的运动得来你也可以优雅如天鹅，轻盈如舞者般地去燃脂今天鸭梨要说的健身运…… |
| 2020-04-05（230） |
| 坚持力量训练的女生有多美？没错，就是这个样子 |
| 女生坚持撸铁有多美，小伙伴们一起来感受一下！1力量训练会提高身体代谢率，让你每天消耗更多热量，减少多余脂肪堆积。2力量训练帮助女生塑造完美体形因为肌肉的密度比脂…… |
| 2020-03-08（229） |
| 晚上运动=慢性自杀？别再为自己找借口了~ |
| 随着生活节奏的加快很多人白天忙于工作不得不把运动的时间放在晚上正当满满鸡血准备运动时又被各种营销号吓了个半死“晚上运动伤身体伤元气~”“听说晚上锻炼等于慢性自杀…… |
| 2020-07-12（228） |
| 初跑者五个常见的错误 |
| 跑步是人人都在进行的健身流行运动，也被称之为最简单的瘦身运动，不论是短跑、长跑还是马拉松皆对身体有益。但是许多初跑者刚刚接触跑步却养成了一些坏习惯，导致身体形成…… |
| 2020-02-09（223） |
| 如何让你的健身训练更高效？这些不会运动白费，速来围观！ |
| 在健身时我们都知道一整套的健身流程，首先要从热身开始。热身，顾名思义就是让身体热起来，用低强度的运动提高心率，提高肌肉组织的温度，刺激身体从平静状态进入运动状态…… |
| 2020-10-04（221） |
| 人家有马甲线，没关系，你也有“冰淇淋线”啊… |
| 每年到了夏天俨然已成为人们展示自己好身材的秀场而关于好身材的标准也一直在更新迭代A4腰、马甲线、人鱼线、公狗腰斑比跪、锁骨硬币……你知道“马甲线”“人鱼线”“A4腰…… |
| 2020-07-12（216） |
| 从“长残”到“型男”，瘦身后的释小龙重回颜值巅峰，30看着像18 |
| 释小龙：从“长残”到“型男”就是和自己死扛到底↓↓↓你是否记得这样一个小小少年圆头圆脑，一双圆溜溜的大眼睛充满了灵气小小的身躯，却能秒杀一众坏人武术动作流畅干练…… |
| 2020-09-06（213） |
| 老是腰酸背痛？每天做1次，非常实用和有效 |
| 是不是感觉年纪越大，身体毛病越来越多，不是膝盖痛就是腰酸背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花镜才行，极其不方便……推荐大家：试试下面这套健身操，它会让你骨骼…… |
| 2019-10-23（364） |
| 中午吃什么减肥最快？吃得少不如吃得巧 |
| 减肥好方法，中午怎么吃才健康不发胖？早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少.要荤素搭配，才是正确的饮食习惯， 午餐是一天中重要的一顿饭，不但要吃饱，更要吃好！最好多…… |
| 2019-10-23（289） |
| 为什么说所有“养生”几乎都是徒劳？ |
| 人到后半生，对健康、养生越来越重视，但很多人都有这样的感觉：听了很多养生道理，身体却依然不尽如人意。今天给大家分享一个“不寻常”的养生观，听上去有些偏颇，但细琢…… |
| 2019-11-29（254） |
| 面部提拉紧致按摩法，每天五分钟，效果非常明显 |
| 面部提拉紧致按摩法，每天五分钟，效果非常明显…… |
| 2019-10-23（242） |
| 花生和它一起煮，胜吃无数补药！告诉家里煮饭的人！ |
| 花生被称誉为“长寿果”，是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿…… |
| 2019-10-23（215） |
| 长期吃苹果的人，竟然会变成这样！惊呆了… |
| [荐] 来源：现代快报（ID：xiandaikuaibao），综合网络 苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗？研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。研究者推测…… |
| 2016-02-26（2379） |
| 看了这个，你还长期步行吗？ |
| 来源：三九养生（ID：love39yst） 世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤…… |
| 2016-01-15（1373） |
| 喝一个月白开水，竟带来如此神奇的变化！ |
| [荐] 来源：生命时报（ID：LT0385）记者：高阳 水是生命之源，被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站近日刊文指出，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知…… |
| 2016-03-13（1355） |
| 上厕所玩手机的五大危害！看完你还敢玩吗？ |
| [荐] 来源：新华网（ID：newsxinhua） 现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，从“低头族”到没带手机就焦虑不安的“手机综合症”，人们对手机的依赖程度越来越严…… |
| 2016-03-15（1180） |
| 茶叶是个宝，用得好胜过冬虫夏草！ |
| 来源：健康圈（ID：amy6562），综合网络茶叶是个宝不喝不知道茶叶的健康保健作用小编略有所闻现在就给大家科普一下吧！茶能减低心脑血管发病和死亡风险 最新的一项研…… |
| 2016-01-20（1146） |
| 春节吃得太油腻？这十种食物能帮你刮油 |
| [荐] 春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手！1、山药…… |
| 2016-02-13（1135） |
| 水里放了它经常喝，不但清毒，还年轻20岁！ |
| [荐] 来源：新华网（ID：newsxinhua） 喝水，是我们每天必做的事情，尤其是现在正值春天，很容易出现口干舌燥的情况，大家一定要多喝点水哦！ 除此之外，在水里添加一点…… |
| 2016-03-16（1045） |
| 下蹲五分钟等于步行一小时！长寿强健的最好锻炼方法 |
| [荐] 来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） “人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保…… |
| 2016-01-24（1015） |
| 早晨起床先刷牙还是先喝水？90%的人都做错了... |
| [荐] 来源：央视财经（ID：cctvyscj） “晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。早晨空腹喝水可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物消化。那您知道…… |
| 2016-03-22（992） |
| 太吓人了！拆完快递后必须要做这件事 |
| 拆快递必须沐浴斋戒三天，不是我太隆重，是它实在太脏了 ！拆个快递等于翻一次垃圾桶？我国快递包装的标准，仅有2009年的《快递封装用品》国家标准，但只是一个推荐性标准…… |
| 2016-01-12（935） |
| 血管用多久，你就能活多久！这几种行为最伤血管 |
| [荐] 来源：健康时报（ID：jksb2013） “人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。 像人的骨骼大约可…… |
| 2016-01-14（922） |
| 太吓人！8张图告诉你不运动的后果，还敢犯懒吗 |
| 你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑！看看下面这些图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步，是最简单的运…… |
| 2016-03-06（905） |
| 2016年最新健康养生日历，不收藏太可惜啦！ |
| [荐] 来源：CCTV4（ID：cctvzgxw） 新年伊始，一年工作规划做好了吗？小编在此提醒您，除了工作需要规划之外，健康养生也要合理规划喔。现在，小编就送您1到12月一整年的养…… |
| 2016-01-06（904） |
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