运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 宝宝退烧的最全方案，总有一种能帮到你
看到新闻说最近进入了流感高发季了，又是雾霾天，儿科医院爆满。老人孩子抵抗力差的，自然是首当其冲容易流感的，孩子一发烧，麻麻们总是各种揪心、不知所措，所以这份清晰、实用的小儿发热解决方案分享给大家，看完你会知道什么时候什么程度分别该怎么做。麻麻们如何…
（2015-12-30 - 523）
B族维生素竟然能缓解这么多小毛病！这下真找到用处了
口腔溃疡——吃点维生素B脚气病——吃点维生素B神经炎——吃点维生素B消化不良——吃点维生素B...没错，维生素B确实很缓解很多小毛病，但是B族维生素有很多，如维生素B1、B2、B6、B12...到底该吃哪个？吃了这么多年，很多人都吃错了！1、维生素B1——脚气病、神…
（2018-12-26 - 522）
☆ 适合上班族、手机控的眼部保健妙招！现在学做还不晚
上班族、手机控、低头族......不管因为什么原因，现在长时间盯着电脑、手机的人越来越多。有媒体调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。今天给大家整理了一些实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部…
（2018-12-05 - 522）
饭后半小时是“黄金养生期”！不要做这4件事，很！伤！身！
我们常常听到这样的句子“饭后一水果，医生远离我”“饭后喝碗汤，养生又健康”但是这些是否是对的呢？如果你常在饭后做以下几件事不仅不养生，而且很！伤！身！快跟着小编来正确认识一下~饭后别做这6件事不要着急散步俗话说“饭后百步走，活到九十九”。但是饭后人…
（2019-04-15 - 522）
轻度脂肪肝，吃素一年竟成中度！医生：这7种吃法都是错的
据浙江在线报道，杭州张女士去年体检时查出“轻度脂肪肝”。她上网查了很多资料，说这病多数是营养过剩吃出来的。于是，她做了一个决定，从此开始“清淡饮食”，只吃素不吃肉。但在她苦苦坚持一年之后，本是信心满满可摘去脂肪肝这顶帽子，再去体检时结果却“扎心”了…
（2018-09-20 - 522）
为什么晚饭忌饱？
有句话这样调侃晚餐吃太饱：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是晚上不良的饮食习惯。夜饭饱，损一日之寿 古代经典医书上就有这样的说法。《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”，以及《千金要方…
（2018-06-13 - 522）
你最近动不动就“大动肝火”？其实都是因为它
春天阳气生发，人体在经过一个冬天的潜藏后，容易肝火旺盛、情绪不稳定。大动肝火，说的就是这个季节。春季养肝四部曲肝脏是个“化工厂”，我们三餐吃下的食物都须经过它的“解毒 ”处理，将体内毒素排出体外。因此，对我们的“小心肝”要温柔对待，不要粗暴。一增甘…
（2018-03-16 - 522）
☆ 蔬菜的这些部位农药残留最多 千万不要吃
很多人都知道，为了预防病虫害，大部分蔬菜都喷洒了农药，那么，在同一株蔬菜上，农药的分布是否有差别呢?哪个部位的农药又最多呢?下面我们就一起来看看。 蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分 比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下来的部分，农药…
（2016-10-07 - 522）
这些蔬菜蒂竟是治病中药 千万别再扔掉了
蔬菜是我们最常吃的食物，蔬菜吃法有很多，但是都要经过清洗和刀切这个过程，在这过程中我们往往会把蔬菜中不宜使用的部分丢掉，比如茄子蒂、黄瓜蒂等等。但是却很少人知道这些往往进入垃圾桶的东西，却是一味中药，具有意想不到治疗疾病的作用。今就一同看看我们到底…
（2016-09-14 - 522）
水煮鱼隐藏五大健康隐患 导致长痘上火胃不适
曾有媒体报道：有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然医生说这只是极个别现象，但因吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应，却是许多人常碰到的事。下面就从食物营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康，让大家吃水煮鱼的时候心中有数。 盐 正常人体每天…
（2016-10-21 - 522）
☆ 睡前做什么运动好 这些小动作缓解疲劳
现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。 动作一、腰腹减肥…
（2016-09-08 - 521）
6种情况下千万别洗澡 发烧时满身大汗时
现在天气越来越热了，高温天气让人难以承受，每天都要洗几次冷水澡，觉得洗冷水澡能够帮助我们锻炼身体，促进血液循环，这种观点是正确的吗?其实，错误的洗澡方式会导致我们的身体出现一些不利的情况。那么，究竟在什么样的情况下不能洗澡呢?六种情况下再热也别洗澡…
多吃芹菜，这个部位会有好变化！
谷雨过后气温上升，最容易出现“肝阳上亢”，主要表现为脾气急躁、头晕、口干舌燥等，这时最适合吃芹菜。《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”除了清肝热降肝火，常吃芹菜还有哪些功效呢？吃芹菜的好处芹菜，富含不溶性纤维、钙…
（2018-04-27 - 521）
面膜不要乱用！30 条医生想告诉你的健康小知识
俗话说，身体是革命的本钱。身体健康，才能吃嘛嘛香，出门去逛～ 但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。 靠谱的健康信息，从哪儿来？其实，医生们有很多健康小知识，一直都想告诉大家。今天就先说 3…
（2018-08-01 - 521）
☆ 跑步到底伤不伤膝盖？别争了，美国权威医学期刊的结论来了！
一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。 不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表文章，给这个争议话题下了个结论。 《骨科与运动物理治疗杂志》指出，竞技跑步者的关节炎…
（2018-11-14 - 521）
☆ 运动是"抗病良药"，每一年龄段都有个"黄金方案"
身体健康因静不动而破坏，因运动练习而长期保持！但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出，运动不足现已成为…
（2019-06-23 - 521）
男女长寿的短板被发现了！想长寿，就要关注这几点
影响男人和女人长寿因素是什么呢？浙江大学医学院附属第一医院联合美国杜克大学医学院等机构的研究人员，收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，发现男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异：男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。专家们…
（2018-12-12 - 521）
世界卫生组织：红肉是致癌物！以前吃的肉都成毒药了？
古人“宁可食无肉，不可居无竹”，现在大部分人恰恰相反，一顿不吃肉，浑身都难受。日前，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，红肉（摄入）“光荣”进入2A类致癌物清单中，于是“红肉治癌”呈一发不可收拾之势，以至于都不敢吃了……在此，代…
（2019-01-02 - 521）
万万没想到，这些疾病都是"憋出来"的！第一条就中枪了
现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”、“憋便”、“憋情绪”……殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病，甚至增加癌症风险！憋尿时，膀胱就像一个被不断注水撑大的气球。…
（2019-01-09 - 521）
☆ 细数健身锻炼的10大陋习 你占了几条？
科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，极大地伤害锻炼者的健身积极性。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之，无则加勉。1、平时不锻炼，周末狂运动 小王是IT界白领，平时没时间锻炼，在朋友…
（2016-02-19 - 521）
感冒吃药，必须看懂药盒上这几个字！否则很危险
春天来了，流感大潮也来了。这次流感大潮已致北京各大医院就诊人数超过了61万人次，患者人数比去年同期增长了近15倍！在这里，小编要提醒下大家，流感和普通感冒不是一回事儿！得了感冒或流感，一般人都会吃点感冒药，然而，残酷的是，根本没有特效药可以根治感冒，吃…
全世界一半食管癌患者在中国，原来是因为…
食管癌，虽然没有胃癌、肺癌、肝癌出名，但据国家癌症中心最新的统计数据显示，它在我国恶性肿瘤死亡原因中排第四位。我国是世界上食管癌高发地区之一。我国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。全球每年食管癌发病为57.2万人，死亡50.8万人。我国食管癌每年发病30.7万…
（2018-10-24 - 520）
鸡蛋煮几分钟最有营养？一个实验告诉你
每个人心中都有一颗完美的煮鸡蛋。时间长短不同，煮出来的蛋也不同。它可能是温泉蛋、溏心蛋、全熟蛋……那鸡蛋煮多久最好呢？亲自做个实验吧！全部家当准备好实验步骤烧开一锅水，把鸡蛋放进去，盖上锅盖，分别煮够 1 分钟到 15 分钟，共 15 颗蛋。拿出来放到冰水中…
（2018-08-08 - 520）
☆ 想长寿么？每天做这几个动作就行了
大家都知道“身体是革命的本钱”，有好的身体才能愉快的工作和生活。生命在于运动，平时经常做下面这几个简单的动作，会让您越来越健康！ 健康“小动作”准备好了吗大家一起来学习一下吧～站 立每天坚持堪比马拉松如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就…
（2016-09-16 - 520）
☆ 最补钙的10种食物！牛奶第三名，第一名居然是它！
来源：健康圈（ID：amy6562）、央视财经（ID：cctvyscj） 补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来，小编将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！ 第一名：芝麻…
（2016-02-04 - 520）
☆ 如何防癌 6类高危人群要定期做防癌体检
癌症已经不是个例，当今社会患上癌症的人已经越来越多，每个人都要注意预防癌症，特别是一些高危人群，要定期做防癌体检。那么哪些高危人群要常做体检呢?下面一起来看看。 1、乳腺癌高危人群 直系亲属中有得过乳腺癌、本人患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳的…
（2016-09-08 - 519）
这种排名前十的恶性肿瘤，微软联合创始人因它去世，但你并不了解
10月16日，据外媒消息报道，微软联合创始人保罗·艾伦死于非霍奇金淋巴瘤并发症，享年65岁。微软联合创始人保罗·艾伦在本月早些时候，艾伦就曾透露自己已经开始接受非霍奇金淋巴瘤的治疗，这是他9年前征服的同一种癌症。虽然艾伦长期担任微软的首席执行官，但在首次…
（2018-10-24 - 519）
☆ 蛋白和蛋黄，究竟哪个更好？答案原来是这样……
几乎每个人的家中都有鸡蛋，这种个头小小的食物，经常出现在清晨的餐桌上。卤蛋、炒蛋、煎蛋、煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋、醪糟蛋、鸡蛋羹、蛋花汤……别看鸡蛋这么受欢迎，不少人对蛋白、蛋黄这对亲兄弟，却有着深深的误解。听说，蛋白比蛋黄营养多了！蛋黄高脂肪、高胆固…
（2018-10-17 - 519）
医学对健康只起8%的作用，剩下92%全靠自己！这种人神仙难救！
医疗对人的健康，只能起到8%的作用，在8%的医疗效果外，其实92%是取决于你的健康生活，就在每天的日常生活中，由每个人的生活细节和习惯来决定你是否健康。这七种人，神仙难救！1、明知自己得了病，还不忌口！明明已经在医院确诊了某种病，还是不遵医嘱，不按时吃药…
（2018-05-30 - 519）
除了头孢，服这7类药物饮酒也可能致死~
吃着药、喝着酒，这可真是要命的事！ 你可能不知道，有的药和酒就是“相克”，轻者加重肝脏负担，重者可能引起肝脏坏死、昏迷，甚至死亡！ 一定要记住下面这些药，吃了就千万别再喝酒！有人劝酒时，直接说“对不起，我不喝！”什么是双硫仑样反应 吃药后喝酒…
（2018-02-23 - 519）
