最新公布的长寿运动，走路只能排第三，第一名你很难猜不到！

随着各类手机计步工具的出现，越来越多的朋友都爱上行走，小编甚至发现一天10000步已经满足不了大家，朋友圈竟出现了90000+的逆天存在，第二天这位朋友可能需要轮椅出行↓↓↓其实除了走路，我们还有非常多种类的运动可以选择，在这么多运动方式中，到底哪种是最有益…

（2019-04-09 - 613）

这10类人免疫力最差，有这种表现的你危险了……

我们身边似乎总有这么一类人：体质比较弱，三天两头生病。　　你的第一反应或许是这个人的体质有问题，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等，都可能是致病因素。　　我们结合美国《预防》杂志报道并采访专家，告诉你影响免疫力的种种因素，教你从日常生活入手，…

（2017-09-15 - 612）

★ 最强冷空气来袭 冬季手脚冰凉怎么调理

据报道，今冬最强冷空气侵袭我国，近日，受强冷空气影响，北方大部地区都笼罩在大风降温天气之下，其中，东北多地迎来降雪，内蒙古东部林区甚至出现零下40度的极寒天气。南方也有很多地方开始了入冬模式，那么在寒冷季节，如何防止手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下…

（2016-10-21 - 612）

★ 胖是工伤！研究表明，越努力工作的人越容易发胖

人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。　　近期，国外科学家破解长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖。　　据一项针对“需久坐在电脑前”的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。…

（2017-05-05 - 612）

☆ 久坐伤全身，多久才算久？

一整天坐在电脑前啪啪啪工作的你，是不是这样：一边被电脑手机控制无法脱身，一边向往着自由和健康？久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉，还致癌、伤「下面」。那么，问题来了……你知道自己每天坐了多久吗？还有……坐…

（2018-10-31 - 612）

☆ 眼镜越戴度数越高？到底该不该戴？答案在这里

有些人戴了不合适的眼镜之后，引起度数加深，所以许多近视患者提出了一个同样的问题：近视眼镜是不是越戴度数越深。其实，近视镜不仅不会让度数加深，还能达到矫正视力、治疗眼病的目的。而越戴越深，大部分是由于配戴了不合适或不合格的眼镜造成的。不信？接着往下看…

（2018-10-10 - 612）

七款有氧减肥健身操 帮助你瘦出好身材

有氧运动是燃烧脂肪的理想选择，不但运动后不会出现身体酸痛，而且促进人体的新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。想要在轻松的缓解中减肥瘦身，当然少不了有氧减肥健身操，助你瘦出好身材。事不宜迟，下面就为广大的MM推荐有氧减肥健身操。　　一、拱背运动　　1、预备姿…

（2017-01-19 - 611）

☆ 体检报告怎么看？九图带你读懂！

体检报告怎么看？九图带你读懂！（值得收藏）保持健康，定期体检很重要！然而好不容易在人山人海中完成检查，拿到报告却一头雾水？尿酮体、胆固醇、甘油三酯……这些指标都是什么意思？出现升高或降低提示了怎样的身体变化？……九图带你看懂指标背后的健康信号↓↓发…

（2018-06-13 - 611）

☆ 这9个习惯让人未老先衰，第一个你可能就有！

有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……“未老先衰”应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习惯你有几个？1、久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱…

（2019-02-04 - 611）

☆ 首次证实！双毒合一！“德尔塔克戎”有多可怕？

据国家卫健委介绍，3月1日至13日，本土疫情累计报告感染者超过一万例，波及全国27个省份。由新冠病毒的变异株“奥密克戎”引起的此轮新冠疫情，病例数直线上升，14日本土单日新增更是超过5000例！然而，最近国际上又发现了一种可能是“双毒合一”的新冠病毒，即“德…

（2022-03-27 - 610）

每天揉腹3次，坚持一个月，你会看到这些惊人变化！

很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术！揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃…

（2018-03-02 - 609）

☆ 长寿基因是天生的，却可以通过6件小事改变

来源：生命时报（ID：LT0385）本期编辑：胡洪江、田丰…

（2016-03-17 - 609）

喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事

炎热的夏天马上就要到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？喝水最怕快由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太…

（2018-06-06 - 609）

爱美人士快看！自拍会让人皮肤老化、容貌变丑？真相是…

英国26岁的时装博主 Mehreen Baig每日自拍约50张，一段时间以后网友发现，她的皮肤变得很糟糕：毛孔粗大、雀斑增多、皱纹加深，甚至还有黑眼圈…当地皮肤科医生生Dr Zokaie替Mehreen使用皮肤扫描仪为其检查皮肤状况，结果显示，她的皮肤年龄接近30岁，并出现了提早…

（2018-10-10 - 609）

米饭、面条、馒头，哪种主食吃了最容易胖？

如果要做个中国南北方的差异排名，「主食吃什么」绝对能排第一。　　南方人喜欢大米饭，北方人爱面食，本来各自相安。　　但不知从什么时候开始，南北方人都撇开了老习惯，关心起「热量」来了。　　米饭、面条、馒头，哪个热量高？哪个吃了不容易胖？来听听营养师的说…

（2018-09-26 - 609）

一份健康的作息表，get √

有时候我们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了一份科学的作息时间表，教我们如何简单拥有健康完美的一天：午餐过后，可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午…

（2016-03-29 - 608）

☆ 颈椎病有多可怕？看看这组数字就知道了！收好这份24小时护颈椎指南

玩手机、久坐、过劳工作……导致多数人都有颈椎病，而且大都认为颈椎病不是什么大问题！其实，颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！颈椎病有多可怕？看看这组数字在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。因为人的颈椎是人体…

（2019-02-25 - 608）

吃药时千万别碰这些，严重的会要命！最全服药禁忌都在这

生病时吃药，是为了让药发挥最好的效用，帮助身体康复。 　　但是，如果生病时，吃的食物和所服药物发生了冲突：一则影响药效；二则不仅可能治不好病，还可能产生中毒反应，危及生命！ 　　吃哪些药，不能碰哪些食物，一定要记清楚了！ 吃这些药，千万别碰酒！ 　…

（2017-09-01 - 608）

☆ 免疫力低怎么办？如何提高免疫能力

免疫功能低下，其实就是指人体免疫力低下。而如果人体免疫力低下的话，则是容易患病的。那免疫功能低下的时候应该怎么办呢?免疫功能低下是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。　　免疫功能低下怎么办　　当我们免疫功能低…

（2016-08-04 - 608）

☆ 惊出一身冷汗！男子吃了这种菜，竟吐血水！很多人爱吃

中华饮食习惯中偏爱蔬菜，即使是普通人的餐桌上蔬菜的品种丰富且量又足。但是，食用不当，有益蔬菜就会成为毒药！最近，一位老伯用自己种的瓠子做了一盘瓠子烧肉，尝了一口后觉得好苦，但是没当回事，于是、将菜吃了大半。一小时后，老伯突然感觉身体极度不适，然后便…

（2018-07-04 - 608）

4类人注定与这些水果无缘！再喜欢吃都得克制

“多吃水果对身体好”的道理人人都懂，但你不一定真的会吃。水果虽好，但健康状况不同的人，各有食用禁忌。哪些人不能多吃？水果怎么吃最好？四类人吃水果有禁忌易腹泻的人：带细小籽的少吃易腹泻和处在腹泻期的人，要少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、鲜枸杞、…

（2019-04-15 - 608）

☆ 味精有毒、致癌、脱发、杀精到底是真是假？争论多年的事有答案了

曾几何时味精也是家家户户可见增鲜提味的“神器”而如今却背负着“有毒”、“致癌”、“脱发”、“杀精”的罪名让人们有所畏惧那么味精到底有没有被冤枉呢？味精真的有毒吗？20世纪初，日本化学家池田菊苗偶然注意到自己喝的海带黄瓜汤味道出奇鲜美，就将汤样品带回实…

（2019-11-24 - 608）

常喝可乐会导致骨质疏松？这些谣言别再信了

炎炎夏日，可乐成为很多人的心头好。辛苦一天，回家往沙发上一“葛优躺”，来瓶冰镇“快乐肥宅水”，刷着手机，暂时忘却“生活如此多艰”，想想都觉得开心。等等，你可能会突然刷到一段视频。视频中，一个外国人把一整条鱼放入玻璃罐后，把可乐倒入罐子中，用保鲜膜密…

（2019-07-28 - 608）

☆ 8张动图揭秘血管堵塞全过程！想要血管通畅，一定要做好这件事

血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，一定要注重保养血管！不同血管堵塞引发不同疾病人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞…

（2021-03-29 - 608）

女子频吃海鲜姿造得肝炎 冬季吃海鲜注意事项有哪些

福建一位姑娘喜欢吃海鲜姿造，三个月前，她第一次吃海鲜姿造就喜欢上这种鲜冷海鲜。因为家庭条件不错，所以她每隔两天就会去吃一次。而近日，她发现自己两只眼睛非常黄，之后皮肤变黄，经过医生诊断，她是得到肝炎，好在并未造成更严重伤害，经过治疗，女子频吃海鲜姿…

（2016-10-21 - 607）

☆ 这十大健康生活方式，你占了几条！

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？1常唱歌 　　国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于…

（2017-07-21 - 607）

这10个小常识拯救上亿中国人生命 最后一个太重要

狗年来了，我们在欢度春节的同时，也想着新一年要有新的奋斗目标：财富、自由、爱情、修养。。。。。。但一切新目标的实现，都需要一个前提，那就是健康！库叔曾经读过一本书，对其中一句话印象深刻：知道否？在医生的眼里，其实全身都是奢侈品。。。。。。在合法的人…

（2018-02-23 - 607）

身体“中毒”程度测试，看看你是否需要排毒！

经常睡不醒，还老做梦？皮肤粗糙暗沉？不是便秘就是腹泻？如果这些问题常常困扰着你，就要当心自己是不是身体毒素积累过多了。赶快来通过下面这个测试，自查一下您此刻的身体状况吧！通过下面的测试，来检测自己的身体是否需要排毒1、早晨不能在固定的时间自然醒来，…

（2016-08-18 - 606）

钙片和维D因被曝长期服用致癌跌下神坛？现在知道还不晚

说到钙片，大家一定不陌生，多吃钙片对身体好，这句话再熟悉不过了。不知从什么时候开始，几乎有了“全民缺钙”的说法，见面一句：今天你补钙了吗？没错，钙确实是人体骨骼健康的关键因子。但近日一篇《维D和钙片跌下神坛！被曝长期服用致癌!》的文章颠覆了大家的认…

（2019-06-09 - 606）

☆ 这种维生素要从 0 岁补到老，每天都要吃，越早开始越好

这种维生素就是：维生素 D　　维生素 D（VD）对于钙的吸收有重要意义，通常医生会建议宝宝出生数日后开始补充，越早越好。　　不过，除了宝宝要补充外，大家也不要忘了自己，因为许多人都缺 VD。 大多数人都缺 VD　　皮肤可以合成 VD，但是必须要有紫外线。　　季…

（2018-03-30 - 606）