运动 栏目 （★ 置顶 ☆ 荐读）
生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
这十个常做的动作，会让你腰痛，甚至腰间盘突出！
本文专家上海交通大学附属第六人民医院教授白跃宏中南大学湘雅医院骨科教授周江南 北京大学第一医院骨科副主任医师 孙浩林国家体育总局训练局主任医师陈章豪 “A4”腰火了！人人都在晒？有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的！说到这里，肯定有不少…
（2017-05-27 - 578）
☆ 它的毒性是砒霜的68倍，开水煮不死！你家厨房可能也有...
１毫克黄曲霉素，就是致癌剂量！有毒！黄曲霉毒素，被世界卫生组织划定为1类致癌物，也是一种毒性极强的剧毒物质。黄曲霉毒素B1的毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，对肝脏组织的破坏性极强。致癌！它还是我们所知的最强的生物致癌剂，1毫克就是致癌剂量。1993年，…
（2017-05-11 - 578）
☆ 健康怎样吃出来？这份“彩虹食谱”赶紧收下
“病从口入”吃出病来很容易，吃出健康不易。膳食医生推荐一份“彩虹食谱”，能有效调整我们的饮食结构快来看看吧~…
（2017-03-17 - 578）
☆ 清明之后咋养生，记住2甜3菜4汤~
清明时节，阳气生发，肝气当令，影响脾胃，此时的饮食起居也该随着时令变一变了！清明前后，少吃凉食一些地区还保留过寒食节的习俗，即不生火做饭，只吃冷食。不过中医认为，这种做法并不妥当。春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，…
（2017-04-05 - 578）
☆ 这9个习惯让人未老先衰，第一个你可能就有！
有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……“未老先衰”应该是谁都不希望发生的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习惯你有几个？1、久坐不运动久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱…
（2019-02-04 - 578）
☆ 长寿基因是天生的，却可以通过6件小事改变
来源：生命时报（ID：LT0385）本期编辑：胡洪江、田丰…
（2016-03-17 - 578）
水土不服到底是啥？原来是这个东西捣的鬼
大家应该都有过这样的经历吧：每次旅行或者出差，到了当地之后就开始没有食欲、便秘，或者恶心、腹泻，也可能失眠、乏力，有时候还会口腔溃疡、脸上起痘…这些症状看起来都不大，但加在一起就是让人特别的难受。我们一般就把这一系列问题叫做“水土不服”。水土不服一…
（2019-04-29 - 577）
4类人注定与这些水果无缘！再喜欢吃都得克制
“多吃水果对身体好”的道理人人都懂，但你不一定真的会吃。水果虽好，但健康状况不同的人，各有食用禁忌。哪些人不能多吃？水果怎么吃最好？四类人吃水果有禁忌易腹泻的人：带细小籽的少吃易腹泻和处在腹泻期的人，要少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、鲜枸杞、…
（2019-04-15 - 577）
小伙一夜“断气”389次！这种“生命杀手”千万别忽视
可能很多人都有这样的经历：睡觉时打鼾，有时一口气没接上来，突然被憋醒。浙江医院呼吸内科主任钦光跃主任医师，最近接诊了一位29岁男子，睡觉时打鼾很厉害，睡眠监测显示，他入睡7小时，呼吸暂停了389次，每小时接近56次，差不多每分钟一次。 “不少人认为打…
（2017-03-24 - 577）
☆ 免疫力低怎么办？如何提高免疫能力
免疫功能低下，其实就是指人体免疫力低下。而如果人体免疫力低下的话，则是容易患病的。那免疫功能低下的时候应该怎么办呢?免疫功能低下是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 免疫功能低下怎么办 当我们免疫功能低…
（2016-08-04 - 577）
睡不着 ≠ 失眠！关于失眠的 6 个真相
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。想要「战胜」失眠，先认识有关失眠的 6 个真相。必须睡够 8 小时？因人而异。有的人会把…
（2018-08-22 - 576）
癌细胞最喜欢你做这7件事，10年后你会后悔的
你今天做的事，可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。如果你日复一日做下去，10-30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。癌细胞最喜欢你做的7件事，你可别再做了：1. 肺癌，最喜欢你吸烟90%的肺癌与吸烟有关①，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺并不爽…
（2018-03-16 - 576）
阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸，急救用哪种？3句话说清楚！
在心脑血管病的治疗、预防和急救中，有三种药，我们最为熟悉：阿司匹林硝酸甘油速效救心丸 到底急救时该用哪个？什么情况下用哪种？很多人说都不清楚！今天小编一篇文章全部都解释清楚了！阿司匹林 首先，我们平时听的最多的就是“阿司匹林”，它与青霉素、安…
★ 最强冷空气来袭 冬季手脚冰凉怎么调理
据报道，今冬最强冷空气侵袭我国，近日，受强冷空气影响，北方大部地区都笼罩在大风降温天气之下，其中，东北多地迎来降雪，内蒙古东部林区甚至出现零下40度的极寒天气。南方也有很多地方开始了入冬模式，那么在寒冷季节，如何防止手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下…
（2016-10-21 - 576）
☆ 怎么样戒烟小妙招拯救你
十二届全国人大常委会第十次会议1日分组审议广告法修订草案，全面禁止烟草广告是否应该入法引起热议。而中国疾控中心5月28日发布的2014年中国青少年烟草调查显示，13至15岁学生中，48.5%在过去一个月看到过烟草广告。2013年一项针对中国、俄罗斯、印度、巴基斯坦、…
（2016-12-22 - 576）
钙片和维D因被曝长期服用致癌跌下神坛？现在知道还不晚
说到钙片，大家一定不陌生，多吃钙片对身体好，这句话再熟悉不过了。不知从什么时候开始，几乎有了“全民缺钙”的说法，见面一句：今天你补钙了吗？没错，钙确实是人体骨骼健康的关键因子。但近日一篇《维D和钙片跌下神坛！被曝长期服用致癌!》的文章颠覆了大家的认…
（2019-06-09 - 576）
☆ 做到这5点，让癌症滚出你的生活
来源：生命时报官方微博 数据显示，我国肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长，平均每分钟有6.4人患癌。癌症最喜欢找哪些人？小编特邀中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰，告诉你8种癌最“青睐”的人群，并给出五点建议，一起努力做到这些，就能将风险降低60…
（2016-02-28 - 576）
常喝可乐会导致骨质疏松？这些谣言别再信了
炎炎夏日，可乐成为很多人的心头好。辛苦一天，回家往沙发上一“葛优躺”，来瓶冰镇“快乐肥宅水”，刷着手机，暂时忘却“生活如此多艰”，想想都觉得开心。等等，你可能会突然刷到一段视频。视频中，一个外国人把一整条鱼放入玻璃罐后，把可乐倒入罐子中，用保鲜膜密…
（2019-07-28 - 576）
一口饭一口病，吃饭时的11个坏习惯，你中了几个？
天天都在吃饭，没想到这样做都是错的！其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧跟小郎中来看看！01一 个 人 吃单身已经够心酸了，连一个人吃饭都是错，看到这里是不是很多人都默默流泪了？据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营…
（2018-12-19 - 575）
☆ 颈椎病有多可怕？看看这组数字就知道了！收好这份24小时护颈椎指南
玩手机、久坐、过劳工作……导致多数人都有颈椎病，而且大都认为颈椎病不是什么大问题！其实，颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！颈椎病有多可怕？看看这组数字在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。因为人的颈椎是人体…
（2019-02-25 - 575）
父母可能遗传给你10种病，趁早做这些事才能躲过
疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。除了长相，爸妈还可能会把疾病“残忍”地送给你。《生命时报》综合国外报道并采访专家，揭秘最容易遗传的10种疾病，并教你对症预防。受访专家中国医学科学院肿瘤医院副院长 王明荣首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科副主任医…
（2017-10-13 - 575）
☆ 癌症早期为什么不痛不痒，没有明显症状？读懂9大信号，及时发现癌症
疾病，人人唯恐避之不及，而疾病中，最令人害怕的大概要数癌症。因为很多癌症早期无明显症状，常常到了晚期才会被发现，而此时多半已经回天乏术。小感冒都会让人不舒服，但癌症早期为什么可以没有症状呢？随着病情的发展，它又是怎样露出马脚的？要回答这个问题，还得…
食用油开封多久就不能吃了？超过这个时间的注意了…
食用油是日常烹饪中必不可少的原料，许多家庭出于性价比考虑，往往会购买大桶的食用油作为储备。其实，尽管食用油普遍标注的保质期是18个月，但它在开封后由于受环境影响，其保质期却往往达不到18个月。最近，据新疆克州阿克陶县人民医院急诊科资料显示，一名52岁的女…
（2019-03-04 - 575）
经常吃的菜，现在告诉我致癌？网传的这4种菜到底是咋了
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，富含多种维生素和矿物质。但最近一条名为「饿不死就不要吃的4种蔬菜，都是一级“致癌物”！快告诉家里人！」的新闻，引起了很多人的关注，并在朋友圈疯传。文中把娃娃菜、黑木耳、蒜苔、黄瓜纷纷打上了致癌的标签，很多朋友…
颈椎病有多要命？很危险！颈椎不好的人，一定要看
颈椎病引起心脏病？是的！ 有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。颈椎病有多要命？很危险！ 此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。1 吞咽不畅：吞…
（2017-04-21 - 574）
血管最怕过冬！一道家常菜，改善血管健康状况，今天就吃！
冬季气温低，“冷”字当头 血管最易堵，心脏最脆弱！首都医科大学附属北京安贞医院危重症中心主任医师李艳芳介绍： 冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大； 可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得…
（2017-11-17 - 574）
★ 一生不得糖尿病的方法在这里！不用吃药，简单实用~
截肢、失明、尿毒症……几乎没有什么疾病可以像糖尿病一样，本身并不可怕却可以引发许多可怕的并发症。它可以引发100多种并发症，是目前已知的并发症最多的一种疾病！做到下面这几条，一生远离糖尿病！1每天锻炼35分钟 在芬兰进行的一项研究显示：每周锻炼4个小时…
（2016-11-18 - 574）
巧用生姜竟能治疗五种病 阳气不足姜水泡脚
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，虽然夏季天气炎热，但依旧很适宜吃姜，常吃姜能够温胃健脾，缓解常见疾病。生姜是一种特别好的食物，用姜水泡脚能够补充阳气，受凉喝姜汤能暖身，炎热的夏季大家不妨也来点生姜片。 1、阳气不足姜水泡脚 偏方：生…
（2016-09-14 - 574）
身体“中毒”程度测试，看看你是否需要排毒！
经常睡不醒，还老做梦？皮肤粗糙暗沉？不是便秘就是腹泻？如果这些问题常常困扰着你，就要当心自己是不是身体毒素积累过多了。赶快来通过下面这个测试，自查一下您此刻的身体状况吧！通过下面的测试，来检测自己的身体是否需要排毒1、早晨不能在固定的时间自然醒来，…
（2016-08-18 - 574）
比消炎药还靠谱的11款润喉止咳方，快为家人收好！
来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） 不想吃苦口的消炎药，来试试这几款食疗吧，润喉止咳照样灵验！ 止咳篇南瓜泥适用风寒引起的感冒咳嗽 感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱…
（2016-03-09 - 574）
