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| 如何让身体越活越年轻？ |
| 可能很多人不知道，人到25岁是一个转折点。25岁前，天天熬夜也不觉得累，很快就可以恢复。皮肤也非常好，吹弹可破。但25岁之后，就要随时监控自己的身体状况了，偶尔熬个夜…… |
| 2021-04-27（374） |
| 脂肪是怎么排出体外的？ |
| 很多小伙伴都很好奇，通过减脂运动，身上那几十斤的肥肉脂肪通过什么方式排出体外呢？（没有对比就没有伤害）脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡…… |
| 2021-04-27（374） |
| 专攻大肚腩，全面消除你的腰部肥肉 |
| 教你9个经典招式专攻大肚腩全方位扫除腰腹部赘肉无死角配合有氧运动每个动作25次，每次2-3组！坚持30天！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9赶紧去消掉！…… |
| 2021-04-27（368） |
| 17个性感臀的经典训练动作，太养眼了 |
| 01臀桥髋外展02臀桥03俯卧抬腿04深蹲跳触地05弹力带开合跳06弹力带抬腿髋外展07负重后抬腿08抬高式负重深蹲9弹力带深蹲10绳索髋外展11负重侧抬腿12硬拉式深蹲13上跨步深蹲…… |
| 2021-05-17（351） |
| 170cm健身女私教一夜爆火，这大概就是所谓的性感标杆吧 |
| 也不知道从什么时候开始，我对网上那些所谓的身材挑战，已经完全失去了兴趣，什么漫画腰、女团腿，都不如翘臀来的香。不仅仅是我，越来越多的妹子也不再一味追求瘦，她们梦…… |
| 2021-05-17（349） |
| 越南最美健身女神，性感身材火遍全网、撩汉无数，是心动的感觉…… |
| 有一种女孩你笑她“大胆”、“暴露”却又时时刻刻想成为她健身=健康的身体或者身体塑造把自己的身材练成自己喜欢的样子但有时候大众依然会带有颜色眼光尤其是写到一些女神…… |
| 2021-03-08（348） |
| 健身房健身顺序 |
| 现在越来越多的人都希望可以通过健身来让自己达到减肥和让身体更加健壮的效果，但是也有些朋友不知道通过健身房进行健身都应该按照什么样的顺序来进行锻炼，那么今天就这个…… |
| 2021-03-08（348） |
| 什么“渣女风”都out了！这款“纯欲风”简直就是绝绝子… |
| via：腹肌女神随着短视频的盛行，诞生出了众多高人气网红，可以说现在很多网红的知名度，绝对不亚于娱乐圈中的明星，致使越来越多的人步入网红圈。曾经火爆一时的“渣女风…… |
| 2021-12-26（331） |
| 这样吃碳水，涨最大的肌肉、减最多的脂肪 |
| 提起主食来，不少人都会觉得这就是导致肥胖的元凶。但是主食的作用绝不仅仅是让人肥胖。说的再清楚点，碳水化合物不是扰乱你计划的绊脚石，不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸…… |
| 2021-05-31（329） |
| 长期健身，有哪些副作用？ |
| [荐] 真诚的劝一下大家如果你没有一定的决心！千万别健身！因为“副作用”实在太多！一般人 HOLD 不住啊！健身之后，肌肉越练越有型，越练雄性气息越旺盛女人近前会迷离，男人唯…… |
| 2021-09-25（328） |
| 为什么下腹部总是辣么胖？（附腹部练习） |
| 如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。其实，这是有原因的。为了减脂和长肌肉…… |
| 2021-05-17（324） |
| 做深蹲屁股爆炸了？！真的是炸了…… |
| 俗话说：女人美不美，先看臀和腿对于男人来说翘臀女生有着潜在的致命吸引力总之，有一颗饱满、性感的蜜桃臀绝对可以第一眼吸引到所有人的眼光但想要练就蜜桃臀绝非一日之功…… |
| 2021-01-09（301） |
| 你需要做深蹲的9个理由 |
| 深蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道…… |
| 2021-05-17（300） |
| 不改掉这10个健身坏习惯，你的健身效果会大打折扣！ |
| 1、不做准备活动（热身）任何优秀的教练都会告诉你，在运动或训练前，充足而有效率的热身是必须。特别是锻炼前的动态热身，能让你很快进入正确的动作模式。不进行热身，不…… |
| 2021-05-31（298） |
| 男女性各自把体脂率降到多少可以看见腹肌？ |
| 其实，每个人都有腹肌只不过是被脂肪覆盖所以才看不到先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型：男生体脂率和体型对照动图版▼女生体脂率和体型对照动图版▼如何把体脂率减…… |
| 2021-12-26（294） |
| 十分钟等于慢跑半小时！9个练全身的超燃减脂动作，全都有动图！ |
| 今天推荐的是一组HIIT看起来简单，做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~什么是HIIT？HIIT（High-intensity Interval Training）是高强度间歇…… |
| 2021-11-28（293） |
| 健身高清美图2021 |
| 健身高清美图2021…… |
| 2021-12-26（290） |
| 这样跳绳，减肉的同时还能塑形，你不试试吗？ |
| 跳绳高强度训练在开始之前，先做5分钟的动态拉伸把关节活动开，把肌肉活动开提高肌肉的温度和幸福度。然后开始第1步。第1步：一分钟热身不管任何跳绳方式你熟悉的最好只…… |
| 2021-12-12（279） |
| 小肚子难消？不改正这3点，做再多的卷腹也还是游泳圈 |
| 工作党、职场人士的“发福”，往往是从腰间赘肉的增长开始的。而腰部赘肉的增长，不仅仅是小肚子影响身材的问题，甚至会影响健康。特别是全身都不胖，只有小肚子圆滚滚的同…… |
| 2021-10-10（269） |
| 拥有超模美腿是什么感觉？ |
| 女人，最想拥有的极致美腿，大概就是吉赛尔邦辰这样的了吧，一个台步价值40万美金，以绝世好腿和绝佳美身材，成为巴西的门面担当！一双线条柔滑的绝世美腿，走到哪里都是全…… |
| 2021-05-17（265） |
| 一张图告诉你，为什么练臀部的女生腿长 |
| 请看以下这张图：不得不说有翘臀的女生，双腿明显长一大截，再来看翘臀与塌臀的对比照。▼这种丰满而且还适度上翘的PP，可以说腿臀分离，臀部线条圆润。视觉效果上就已经拉…… |
| 2021-04-27（264） |
| 你吃进去的，要跑多久才能消耗掉？ |
| 俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出了一组照片，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”煮玉米一根▼普通芝士汉堡▼炸薯条一份你胖你多吃▼苹果一…… |
| 2021-10-10（263） |
| 核心训练9个动作：越简单粗暴，越有杀伤力 |
| 总有人问核心的训练方法，其实，训练的方法有千百种，但是中心主旨只有一个，就是让腹部“动起来”。运动量达到了，效果自然会出来。这里有一组家用核心训练的方法，请拿好…… |
| 2021-10-10（253） |
| 别的女孩跑步 VS 你跑步，可以说是非常形象了！ |
| 都说跑步的女孩子最可爱即使摔倒也是个小可爱！今早看微博，发现了一组搞笑gif别的女孩跑步VS你跑步...这做事情果然还是要看气质↓别的女孩跑步▼你跑步▼哈哈哈！没有对…… |
| 2021-12-12（248） |
| 你在健身界是“残级”还是“神级”！只看一个动作！ |
| 在健身界大家都有一种攀比心理徒手和器械两大阵营互相鄙视了很多年而在各自的阵营内部也有一条完整的鄙视链块头大的鄙视块头小的力量弱不吃粉的鄙视吃粉的甚至圈外人还要鄙…… |
| 2021-11-28（218） |
| 娜扎的脸，柳岩的胸，唐嫣的腿，这个小姐姐齐了！ |
| 提到人间富贵花，小伙伴们第一个想到的是谁呢？如果没想法，小编最近发现了一位，人间富贵花本花无疑，她就是Nguyen Tran Huyen My .这位小姐姐最近在 ins 上，势头很猛，…… |
| 2021-12-26（214） |
| 韩国90后健身美女教练大秀苹果臀 |
| 什么是苹果臀?苹果臀指的是臀部肌肉紧致发达，丰满翘挺的臀部，其臀型与苹果相似，因而被成苹果臀。苹果臀翘挺性感，是众多女性狂热拥趸的臀型。久坐办公室的你可以通过练…… |
| 2020-02-09（495） |
| 亚洲最性感女性，被称为“印度野猫”的她样貌、身材果然够野性！ |
| 卡特莉娜·卡芙三年蝉联最性感亚洲女性当之无愧的宝莱坞流量女王立体的五官、迷离的眼神湿发遮住了半边的脸随意中带点慵懒、慵懒中又不失性感她就是印度版《GQ》上担当封面…… |
| 2020-06-14（470） |
| 如何有效避免跳绳中的运动损伤？ |
| 健美主义关于跳绳那些事Light life，Enjoy jump youeselfJump off troubleJump out of the amazing（轻生活，享跳自我，跳掉烦恼，跳出amazing）但凡运动我们一定避免不了…… |
| 2020-07-25（467） |
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