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| 懒人福音：不控制饮食，也绝对会让你瘦的训练，没有之一…… |
| 波比跳|一个令健身界闻风丧胆听者伤心、做者流泪的复合动作都知道波比跳是公认最强的燃脂训练那么到底有多燃脂呢？这么说吧，如果你问我一个月跑步能不能瘦我不敢打保票，…… |
| 2020-11-29（287） |
| 什么运动方式最健康、性价比最高，来看看最权威的回答 |
| 说到这几年生活方式的改变最大的一部分应该就是大家对健康的态度的改变尤其是今年碰上的疫情更是让大家深深明白了免疫力的重要性而大家都知道运动有益身心健康但各种运动的…… |
| 2020-04-19（286） |
| 肌肉没有酸痛代表没有效果？越痛就越有效，是谁给你的错觉？ |
| 肌肉酸痛是运动中不可避免的，那么肌肉酸痛是应该如何训练呢？肌肉不酸痛就代表没有效果？肌肉酸痛是我们在运动过程中都会遇到的，有一类持的观点是撸铁越痛越有效，当出现…… |
| 2020-10-04（286） |
| 胖子都是潜力股！从小腹婆到性感马甲线，你有多自律，就有多好看 |
| [荐] 胖，越来越成为一个攻击性的词汇毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材去发现你优秀的内在但请记住一句话：永远不要嘲笑一个胖子因为每个胖子都是潜力股她叫Gogovicky在网络上…… |
| 2020-10-18（284） |
| 泰国女孩实力减重，健身前后如获新生？！网友：太狠了！ |
| [顶] shereen只要下定决心去做，坚持下去你的努力一定会被时间所证明Reading and FitnessThere should be on the road要么读书，要么健身身体和灵魂必须要有一个在路上如果说读…… |
| 2020-05-30（280） |
| 运动后减少肌肉酸痛是最重要的，所以千万别忽视运动后的拉伸放松哦~ |
| 今天给大家分享的是各肌肉运动后的静态拉伸1.肩胛伸展：这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。做法：双脚与髋…… |
| 2020-07-12（279） |
| 这七句话常挂嘴边，很可能是轻度抑郁症！ |
| 当代生活，越来越多的年轻人，处于高压状态下，情绪得不到释放，就会出现抑郁焦虑的情况，近年来，患抑郁的人群也是越来越多。这也不得不引起大家的重视，对于一些抑郁患者…… |
| 2020-10-18（278） |
| 身体各部位的最佳健身动作，你get到了几个？ |
| 我们都知道每个部位的训练都有很多动作可以刺激到想要训练的肌肉但是动作中会有一个最佳动作是最适合每一个肌肉组织也是最好的训练动作所以，不管你的训练安排如何一定要将…… |
| 2020-12-12（278） |
| 你到底懂不懂健身应该先练什么？怪不得这么长时间还没效果？ |
| 关于健身计划的训练安排问题健身还有顺序？？？平常健身该从哪个部位开始练？先练胸？背？胳膊？还是腹肌？那么今天就来系统说一说健身顺序应该如何安排？健身的全套流程初…… |
| 2020-12-12（276） |
| 运动坚持不下去，有可能是你忽略了这一点…… |
| 随着春暖花开，疫情情势好转许多城市、企业都恢复了正常的生产生活秩序而经过了一整个居家抗疫期养肥的大军们也纷纷开启了自己的减肥之路于是抱着极大的热情和动力开始要运…… |
| 2020-03-22（276） |
| 运动坚持没效果，可能是因为你忽略了它~ |
| 我期待一次说走就走的旅行风景不在远方，就在身旁我向往一场大汗淋漓的奔跑风雨不改善良，但求明亮我跟随一种勇往直前的信仰世界不论多远，可以疯狂随着人们健康意识的增长…… |
| 2020-07-25（274） |
| 如何将跳绳的效果最大化？拿走，不谢！ |
| 健美主义关于跳绳那些事Light life，Enjoy jump youeselfJump off troubleJump out of the amazing（轻生活，享跳自我，跳掉烦恼，跳出amazing）讲了这么多篇跳绳干货你们…… |
| 2020-08-22（274） |
| 韩国国宝级健身女神，努力+幸运=成功 |
| 这是一个看脸的时代虽然很多人并不愿意承认但是在绝大数时候有颜值的确可以任性或者说高颜值的人缺的可能只是一个机会而一旦遇上这样的机会她们很容易就能够走红网络就像鸭…… |
| 2020-02-09（271） |
| 瘦腿做什么运动好 |
| 1、瘦腿做什么运动好之登山机跑步运动其实很多人以为登山机与跑步机是一样的,事实上登山机对于腿部的锻炼更加彻底,因为登山机有坡度训练,在机器运行的过程中我们的双腿…… |
| 2020-08-22（268） |
| 健康运动-打羽毛球的步法 |
| 打羽毛球，正确的上网步法也是要学会的，如交叉步上网步法、并步上网步法，垫步上网步法。以下是这3种上网步法的基本介绍：1、交叉步上网步法右脚先向迈开，挪动一步，然…… |
| 2020-04-05（268） |
| 五六十的老大爷成天晒肌肉，线条堪比施瓦辛格，你还葛优躺得住？ |
| 现如今，五六十岁的老大爷们可真会玩，运动健身啥的丝毫不差，个个肌肉壮得跟施瓦辛格一样，再看看年轻如你，才二三十的，就葛优躺摊在沙发上，好意思吗？先来看这位50+的…… |
| 2020-09-06（266） |
| 癌症少女到美国最红健身模特，当你努力时机遇与好运就会找到你 |
| 人生路上我们总会遇到或大或小的坎坷如果是你会选择如何面对呢？从此放弃，自暴自弃？还是努力克服，改变自己的命运不要抱怨命运的不公有时候挫折可能会赋予你新的生活人物…… |
| 2020-03-22（262） |
| 为什么有人天生就瘦，有人喝凉水都胖，很简单那是你不懂这个… |
| 不少小白在刚开始健身时都有各种各样的烦恼，比如：为什么有些人天生就那么瘦？为什么有些人看起来那么强壮？为什么有些人怎么减肥也减不下来？瘦子体会不了胖子站在称上的…… |
| 2020-12-05（261） |
| 美味、清爽不油腻、夏日减脂餐就要这么吃！ |
| 夏日减脂餐最近呢鸭梨有一个小伙伴正在减肥每天的三餐基本是早上不吃、中午随便吃一点晚上只吃水煮鸡肉、或者白水煮鱼肉为了减肥也是蛮拼的但现在的减脂餐可不再只是简简单…… |
| 2020-06-28（260） |
| 塑造性感小腹 瘦出2尺小蛮腰 |
| 人人都希望拥有一个完美的腰部线条，但是针对腰部的锻炼，运动是有效的瘦身方式，平坦有型的小腹可以通过改变你生活中的一些习惯来实现，比如说，你可以在走路时收紧小腹，…… |
| 2020-02-09（258） |
| 8年朝着自己梦想的体型迈进，改变从现在开始，成为更好的自己！ |
| 在大众人的主流审美中从小就形成“以瘦为美”的审美观可以说在我们的固有思维里美就等于瘦但现在有越来越多的女生开始追求更健康的体型美当然哪种体型都无关于对错每种体型…… |
| 2020-04-05（257） |
| 你眼里的“前凸后翘”可不一定是“真材实料”…… |
| 迪丽热巴是玫瑰庄园走出来的公主吧？这两天参加星光大赏的热巴又凭借好身材出圈了，不少粉丝惊呼：热巴的蝴蝶臀，看的人真上头~但这确定真的是“天然翘臀”？马甲线、大长…… |
| 2020-12-27（253） |
| 你的身体远没有想象中强大，动起来吧，健康更重要！ |
| 8月29日，BBC突发新闻宣布：《黑豹》的主演Chadwick Boseman（查德维克·博斯曼）因患结肠癌去世，享年43岁...消息一出刷爆全网，震惊了所有人，因为博斯曼此前从未公开…… |
| 2020-09-06（252） |
| 日本最火健身女模，人生就是不断进取和挑战的过程！ |
| Rola越努力越幸运，当你足够努力时自然运气也不会太差！说起大家对岛国妹子的印象一般都是像在中国很火的新垣结衣、石原里美这样比较卡哇伊、日系甜美的形象而今天鸭梨要分…… |
| 2020-05-30（251） |
| 清淡饮食又成消费热点，99%的人都理解错了…… |
| 我们总是怀揣着一颗想减肥的心于是让食不知味的健身餐占据了满满的餐桌毕竟健身三分练，七分吃健身讲究的是“清淡饮食”但是小编想问你真的懂什么是清淡饮食吗？一听到清淡…… |
| 2020-10-18（250） |
| 好身材并不是欧美人的专利，亚洲人一样可以练出好身材 |
| 在很多人眼中丰胸翘臀是欧美女生的标志她们阳光活力，身材火辣性感而亚洲姑娘一般都属于纤瘦型的怎么健身也绝对练不出这样的身材而她就用硬实力告诉你亚洲人一样可以练出好…… |
| 2020-04-19（249） |
| 正在被过度运动“废掉”的你，如此健身，不如不练！ |
| 坚持运动无疑是好的但过度运动和不运动后果一样糟糕#1杭州一女生为体验动感单车、卖力十足的体验了10分钟，最后得了横纹肌溶解……#2福州一大学生利用假期健身，高强度锻炼…… |
| 2020-08-22（249） |
| 200斤胖妹为爱瘦身，一年后美炸了，你对自己多狠，就可以有多美 |
| 这个世界的身材歧视远比我们想象的更严重毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材去发现你优秀的内在肥胖已经跃居成为困扰世界性的问题很多人每天都叫着减肥、瘦身可真正行动起来…… |
| 2020-09-19（248） |
| 一年减掉半个自己，瘦下来的生活真好，自律果然是最好的“整容” |
| [荐] Josie Desgrand励志少女，一年减掉半个自己瘦下来真好！！！这个世界对胖子的恶意有多大？日本有专门的的法律规定肥胖算违法在欧盟一些国家超重的乘客坐飞机要收取额外费用…… |
| 2020-08-22（248） |
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