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| 久坐腰背、大腿酸痛训练后也无解，也许被冷落的他才是你解决的关键！ |
| 2020年前半年用一句话总结，那就是：【太难了】这么难还能有一份稳定的工作，那真是：【难上加难】人生已经如此艰难所以大家一定要知道保重身体呀！当下社会，很多人因为工…… |
| 2020-07-12（295） |
| 运动后减少肌肉酸痛是最重要的，所以千万别忽视运动后的拉伸放松哦~ |
| 今天给大家分享的是各肌肉运动后的静态拉伸1.肩胛伸展：这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。做法：双脚与髋…… |
| 2020-07-12（253） |
| 晚上运动=慢性自杀？别再为自己找借口了~ |
| 随着生活节奏的加快很多人白天忙于工作不得不把运动的时间放在晚上正当满满鸡血准备运动时又被各种营销号吓了个半死“晚上运动伤身体伤元气~”“听说晚上锻炼等于慢性自杀…… |
| 2020-07-12（203） |
| 人家有马甲线，没关系，你也有“冰淇淋线”啊… |
| 每年到了夏天俨然已成为人们展示自己好身材的秀场而关于好身材的标准也一直在更新迭代A4腰、马甲线、人鱼线、公狗腰斑比跪、锁骨硬币……你知道“马甲线”“人鱼线”“A4腰…… |
| 2020-07-12（187） |
| 全球最贵的女星，网友：秀的不是身材而是114亿 |
| [顶] 詹妮弗·洛佩兹世界上最美的翘臀女王50岁的年龄20岁的身材女生有翘臀就了不起吗？嗯，是的！男人为什么一直对女生的翘臀情有独钟？因为对男人来说，翘臀女生有着潜在的致命…… |
| 2020-06-28（286） |
| 美味、清爽不油腻、夏日减脂餐就要这么吃！ |
| 夏日减脂餐最近呢鸭梨有一个小伙伴正在减肥每天的三餐基本是早上不吃、中午随便吃一点晚上只吃水煮鸡肉、或者白水煮鱼肉为了减肥也是蛮拼的但现在的减脂餐可不再只是简简单…… |
| 2020-06-28（232） |
| 60岁影后晒比基尼全身照，网友这身材扛不住啊！ |
| 惠英红四封影后，五斩金像奖！每个人，都是一个传奇。经历了20岁的风华正茂、30岁的落魄流离50岁的我仍能再获成功这一切都是上天最好的安排60岁，作为女人，我有自信，可以…… |
| 2020-06-28（293） |
| 久坐、久站拉伸动作大全，让你恢复满满活力！ |
| [荐] 很多人以为拉伸只在运动时需要但其实对久坐的办公室一族也很实用现在很多人年纪轻轻就腰间盘突出一大堆毛病很大一部分原因就是久坐引起的所以平时上班时我们也需要对身体进…… |
| 2020-06-14（353） |
| 亚洲最性感女性，被称为“印度野猫”的她样貌、身材果然够野性！ |
| 卡特莉娜·卡芙三年蝉联最性感亚洲女性当之无愧的宝莱坞流量女王立体的五官、迷离的眼神湿发遮住了半边的脸随意中带点慵懒、慵懒中又不失性感她就是印度版《GQ》上担当封面…… |
| 2020-06-14（438） |
| 不要再练仰卧起坐、平板支撑啦，马甲线的必练绝杀动作是它！ |
| 你心中最好看的腹部是什么样的？这样 ↓这样 ↓ ↓还是这样 ↓ ↓ ↓每个人的腹肌可能千差万别但每一个美腹都一定有一个共性没错！那就是马甲线！！！什么是马甲线呢…… |
| 2020-06-14（273） |
| 日本最火健身女模，人生就是不断进取和挑战的过程！ |
| Rola越努力越幸运，当你足够努力时自然运气也不会太差！说起大家对岛国妹子的印象一般都是像在中国很火的新垣结衣、石原里美这样比较卡哇伊、日系甜美的形象而今天鸭梨要分…… |
| 2020-05-30（221） |
| 比跑步还简单、高效的欧美潮流运动，你值得拥有！ |
| 上周小编曾经分享过一篇日常运动你以为走路就真的只是走路，只能说你想得太简单了！看过文章的人是不是没有想到我们生活中很多每天都在见的、做的一些运动其实正确的认识它…… |
| 2020-05-30（281） |
| 世界上最火辣的二胎妈妈，网友：没有之一…… |
| [荐] Tammy Hembrow世界上最火辣的二胎妈妈任何时候都不应该放弃对身材的经营要说产后成功恢复身材的例子不在少数可是产后2个月就能把身材恢复的如此好的说实话鸭梨这是头一次…… |
| 2020-05-30（209） |
| 泰国女孩实力减重，健身前后如获新生？！网友：太狠了！ |
| [顶] shereen只要下定决心去做，坚持下去你的努力一定会被时间所证明Reading and FitnessThere should be on the road要么读书，要么健身身体和灵魂必须要有一个在路上如果说读…… |
| 2020-05-30（241） |
| 有氧运动原来有这么多好处 |
| 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指在运动时要求空气中的氧气达到肌肉，从而强迫心脏和肺的工作变得比平常艰巨，从而消耗大量卡路里（热量），增进心肺功能。一般来说，有氧…… |
| 2020-05-30（319） |
| 深蹲是有氧运动吗？一天做多少合适？ |
| 深蹲是有氧运动吗如果深蹲的时间超过半个小时，而且是负体重做运动，那么就算有氧运动范围，能够锻炼到臀大肌，还可以让身体体质变得更强，让身体里面的卡路里被更好的燃烧…… |
| 2020-05-30（411） |
| 爬楼梯减肥的正确方法 |
| 想要通过爬楼梯来减肥的人，运动量应该掌握好，如果一层的楼梯有十个台阶，那么三层就是60个台阶，刚开始的时候应该有一个适应的过程，用爬楼梯来减肥的人正确的技巧也应该…… |
| 2020-05-30（379） |
| 什么运动方式最健康、性价比最高，来看看最权威的回答 |
| 说到这几年生活方式的改变最大的一部分应该就是大家对健康的态度的改变尤其是今年碰上的疫情更是让大家深深明白了免疫力的重要性而大家都知道运动有益身心健康但各种运动的…… |
| 2020-04-19（265） |
| 25个腹肌练习训练，给虐腹更多的动作选择 |
| 高效增肌正如一千个人心中有一千个哈姆雷特每个人对于好身材的定义也不同但对于大多数普通的健身爱好者有时候他们健身的目的很简单就像在男生眼中拥有马甲线的女生才算是好…… |
| 2020-04-19（349） |
| 不运动有多可怕，揭秘20张人体疾病地图 |
| 都说生命在于运动，人类进化到现在每一块肌肉和骨头都是在不断运动中演变而来。可以说我们的身体就是为了运动而生的。流畅的动作需要全身的关节和骨骼肌来完成；全身的血液…… |
| 2020-04-19（303） |
| 好身材并不是欧美人的专利，亚洲人一样可以练出好身材 |
| 在很多人眼中丰胸翘臀是欧美女生的标志她们阳光活力，身材火辣性感而亚洲姑娘一般都属于纤瘦型的怎么健身也绝对练不出这样的身材而她就用硬实力告诉你亚洲人一样可以练出好…… |
| 2020-04-19（229） |
| 这5项运动，让你变得更自信 |
| 年龄的增长难免会让身体有一些衰老的表现，衰老过程中很多人皮肤状态会变差，而且身体也大不如前。因此，平时应该通过一些合理的方式对抗衰老，这样才能给人一种年轻，有活…… |
| 2020-04-18（295） |
| 即便岁月不饶人 ，我们依然要保持和岁月对抗的勇气！ |
| [顶] 一个人什么时候开始运动才算合适答案是，任何时候在很多人眼中健身运动就是年轻人的专利健身房就是年轻人锻炼身体、塑造体形的地方但健身、运动不只是年轻人的专利年过花甲…… |
| 2020-04-05（355） |
| 让老司机们狂野、兴奋的“泵感”，究竟是什么？ |
| 如何衡量一次健身是否有效不同的人有不同的判断标准但是对于很多大佬而言一次完美的健身肌肉的泵感是非常强烈的那么老司机们口中常说的泵感是个啥又是怎么获得的呢？当血液…… |
| 2020-04-05（258） |
| 8年朝着自己梦想的体型迈进，改变从现在开始，成为更好的自己！ |
| 在大众人的主流审美中从小就形成“以瘦为美”的审美观可以说在我们的固有思维里美就等于瘦但现在有越来越多的女生开始追求更健康的体型美当然哪种体型都无关于对错每种体型…… |
| 2020-04-05（233） |
| 像跳舞一样去健身，说说最近大火的Barre怎么玩？ |
| 对于一些懒癌患者们他们只要一想到必须每天挥汗如雨就顿时望而却步但其实好身材并非只能通过枯燥的运动得来你也可以优雅如天鹅，轻盈如舞者般地去燃脂今天鸭梨要说的健身运…… |
| 2020-04-05（205） |
| 健身圈流行的N大谣言，你被“愚”了吗？ |
| 我们都知道健身圈充斥着各种谣言肩负传播健身正能量的小编自然愚人节要做的是辟谣咯看看这些流行的N大谣言你中了几条？只有有氧才能减肥不吃晚饭，月瘦20斤轻轻松松多喝水…… |
| 2020-04-05（207） |
| 健康运动-打羽毛球的步法 |
| 打羽毛球，正确的上网步法也是要学会的，如交叉步上网步法、并步上网步法，垫步上网步法。以下是这3种上网步法的基本介绍：1、交叉步上网步法右脚先向迈开，挪动一步，然…… |
| 2020-04-05（240） |
| 运动坚持不下去，有可能是你忽略了这一点…… |
| 随着春暖花开，疫情情势好转许多城市、企业都恢复了正常的生产生活秩序而经过了一整个居家抗疫期养肥的大军们也纷纷开启了自己的减肥之路于是抱着极大的热情和动力开始要运…… |
| 2020-03-22（248） |
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